第三章 皇甫謐：命要活得長，全靠經絡養
◎皇甫謐，字士安，幼名靜，自號玄晏先生。安定朝那（今甘肅靈臺縣）人。生于東漢建安二十年（公元215年），卒于西晉太康三年（公元282年），享年68歲。
決死生，處百病，調虛實，皆可從經絡中求
1 大醫智慧
雷公問曰：禁脈之言，凡刺之理，經脈為始，愿聞其道。黃帝答曰：經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通也。
—引自《針灸甲乙經》
2 精彩解讀
針灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種“內病外治”的醫術。是通過經絡、腧穴的傳導作用，以及應用一定的操作法，來治療全身疾病的。在臨床上按中醫的診療方法診斷出病因，找出疾病的關鍵，辨別疾病的性質，確定病變屬于哪一經脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實中那一類型，做出診斷。然后進行相應的配穴處方，進行治療。以通經脈，調氣血，使陰陽歸于相對平衡，使臟腑功能趨于調和，從而達到防治疾病的目的。針灸療法是祖國醫學遺產的一部分，也是我國特有的一種民族醫療方法。
針灸療法最早見于戰國時代問世的《黃帝內經》一書。《黃帝內經》說：“藏寒生滿病，其治宜灸”，便是指灸術，其中詳細描述了九針的形制，并大量記述了針灸的理論與技術。兩千多年來針灸療法一直在中國流行，并傳播到了世界。而針灸的出現，則更早。
遠古時期，人們偶然被一些尖硬物體，如石頭、荊棘等碰撞了身體表面的某個部位，會出現意想不到的疼痛被減輕的現象。古人開始有意識地用一些尖利的石塊來刺身體的某些部位或人為地刺破身體使之出血，以減輕疼痛。古書上曾多次提到針刺的原始工具是石針，稱為砭石。
針灸學是皇甫謐對于中醫學的重要貢獻之一，而針灸就是以這種方式刺激體表穴位，并通過全身經絡的傳導，來調整氣血和臟腑的功能，從而達到扶正祛邪、治病保健的目的。換句話說就是，經絡可以強身健體、治病防病。
經絡養生原則
經絡對于人體健康的作用，其實在《黃帝內經》中就有了系統的記載。經脈，就像是錯綜復雜的網絡，雖然我們看不見摸不著，但它可以決生死，處百病，調虛實。
經絡的作用不僅是治已經發生的疾病，更重要的是可以治“未病”，也就是養生保健。在你身體將要發病或者剛剛發病，還沒有引起你注意時，往往可以從穴位和經脈上反映出來一些初期癥狀。這時刺激經絡，身體的各種自我調整系統就能夠被激發，激活后就能自我恢復平衡。總之，保持經絡的暢通是非常必要的，這是一條重要的養生原則，要時時刻刻使自己的經絡之氣暢通。
2 健康錦囊
一到冬天，很多人都會有手腳冰涼的毛病，需要帶很厚的手套、穿最厚的棉鞋才能稍稍緩解寒冷，這其實就是經絡運行不暢造成的。
我們知道，經絡的根在臟腑，而末梢在指趾，這樣天地的寒氣就會從我們的手足進入我們的身體。但是，經絡氣血在體內的正常流通是需要恒定的溫度的，中醫認為寒則凝，就是說，寒氣會讓經絡氣血流通不暢。如經絡輕度堵塞就會讓人患感冒、頭痛等??；如果手足長期接觸寒氣，經絡嚴重堵塞的話，就會得腱鞘炎、關節炎等疼痛難忍又很難痊愈的病。
在醫院骨科，很多得了腱鞘炎、手足關節腫痛的中老年婦女來看病，很多就是由于她們不注意手的保暖，經常大冬天接觸冷水，寒氣長時間郁閉經絡造成的。寒氣一般都是從手、足、口進入人體的，比如經常吃生冷的東西，大冬天經常用冷水洗東西，平時愛打赤腳。這些生活上不注意的小細節都會讓寒氣有機可乘，侵犯人體經絡使人致病。
所以，你要注意手足的保暖，炎熱的夏天不要長時間待在空調屋里，冬天要注意戴手套，杜絕寒涼的食物，平時要用熱水泡腳。“嚴防死守”這些寒氣入侵的門戶，我們的經絡就會始終暢通無阻。
手腳冰涼四大原因
謹候其時，病可與期—皇甫謐細說經絡與時令
1 大醫智慧
歲有十二月，日有十二辰，子午為經，卯酉為緯；天一面七宿，周天四七二十八宿，房昴為緯，張虛為經；是故房至畢為陽，昴至心為陰。陽主晝，陰主夜。病在于陽分，必先候其氣之加在于陽分而刺之；病在于陰分，必先候其氣之加在于陰分而刺之。謹候其時，病可與期；失時反候，百病不除。
—引自《針灸甲乙經》
2 精彩解讀
皇甫謐說人體有很多條經絡，每條經絡又有各自的名稱和功能，而每條經絡都有它當令的時間，也就是值班時間，如果我們能很好地掌握這一點，對保健與治病是很有幫助的。
經絡養生注意事項
續表
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經絡系統主要是從經絡的分布和氣血運行等方面來論述人體內臟和體表的相互關系，除此之外，還有標本、根結、氣街、四海理論，用以進一步闡述經絡腧穴上下內外的對應關系、人體四肢與頭身的密切聯系以及四肢下端的特定穴與頭、胸、腹、背腧穴的關系。
經絡腧穴上下內外的對應關系
灸刺之道，氣穴為寶—經絡養生常用辦法
1 大醫智慧
黃帝問曰：四時之氣，各不同形，百病之起，皆有所生，灸刺之道，何者為寶？岐伯對曰：四時之氣，各有所在，灸刺之道，氣穴為寶。故春刺絡脈諸滎。大經分肉之間，甚者深取之，間者淺取之。
—引自《針灸甲乙經》
2 精彩解讀
皇甫謐在《針灸甲乙經》中記述了很多穴位，并說明了各部穴位的操作方法。這里歸納總結起來，供大家參考。
針灸療法。這是通過經絡治病最直接的辦法，通過刺激體表穴位，疏通經氣，調節人體臟腑的氣血功能。針灸比較專業，普通人做不了，需要專業醫生的幫助才能施行。
針灸的作用
最簡單有效的方法
下面，再為大家介紹一些簡單實用的穴道療法的訣竅。
簡單實用的穴道療法的訣竅
皇甫謐為您推薦的十五大保健名穴
1 大醫智慧
腎出涌泉。涌泉者，水也。一名地沖，在足心陷者中，屈足卷指宛宛中，足少陰脈之所出也，為井。刺入三分，留三呼，灸三壯。
百會，一名三陽五會，在前頂后一寸五分，頂中央旋毛中，陷可容指，督脈、足太陽之會，刺入三分，灸三壯。
—引自《針灸甲乙經》
2 精彩解讀
人體有十二正經、十五脈絡，每條經絡上分布著諸多穴位，皇甫謐在《針灸甲乙經》記載了全身穴位649個、穴名349個，那么這么多的穴位都需要我們一一記住嗎？
其實，我們只需記住幾個主要的穴位，并學會使用它，對養生而言就已經足夠了。
養生穴位注意事項
續表
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十二經脈從四肢末端至肘或膝方向各有井、滎、輸、經、合五個特定穴，總稱“五腧”。這是以水流的大小來形容各經脈氣由小到大、由淺入深的特點。《靈樞·九針十二原》中記載：“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經，所入為合，二十七氣所行，皆在五輸也。”意指經氣自四肢末端向上作用于頭面軀干，像水流一樣由小到大，由淺入深，經氣初出，如水的源頭，所以稱“井”，多位于四肢爪甲之側，如涌泉為腎經井穴。經氣稍盛，如水成微流，所以稱“滎”，多位于指（趾）掌（跖）部，如勞宮為心包經滎穴。經氣漸盛，如較大水流灌注，所以稱“輸”，多位于腕（踝）關節附近，如足臨泣為膽經腧穴。經氣充盛，像水流之長行，所以稱“經”，多位于腕（踝）或臂（脛）部，如陽谷為小腸經的經穴。經氣統盛深入處，宛如水流匯合，所以稱“合”，多位于肘（膝）部附近，如少海為心經合穴。
日常小病，簡單的經穴療法就能搞定
1 大醫智慧
煩心，咳，寒熱善噦，勞宮主之。寒熱，唇口干，喘息，目急痛，善驚，三間主之。胸中滿，耳前痛，齒痛，目赤痛，頸腫，寒熱，渴飲輒汗出，不飲則皮干熱，曲池主之。
—引自《針灸甲乙經》
2 精彩解讀
在《針灸甲乙經》中，皇甫謐記載了大量的經絡穴位，并指出了各部穴位的適應證，以及它的防病治病功效，這里我們就現在一些常見病的經絡穴位療法做些簡單的介紹。
經絡穴位對癥療法
半身不遂又叫偏癱，是指一側上下肢、面肌和舌肌下部的運動障礙，它是急性腦血管病的一個常見癥狀。輕度偏癱病人雖然尚能活動，但走起路來，往往上肢屈曲，下肢伸直，癱瘓的下肢走一步劃半個圈，這種特殊的走路姿勢，叫做偏癱步態。嚴重者常臥床不起，喪失生活能力。對此，可用穴位療法改善。
偏癱穴位療法