走路可以增強下肢肌肉和韌帶的活動能力，保持關節的靈活性，它還能促進整個身體的健康，特別是有益于心血管系統的正常機能。

走路對腦力勞動者，特別是對創造性勞動的人來說，是一種生理活動的最好方式。

長期堅持輕快的散步，可安定神經系統，鍛煉心肌，增強新陳代謝。因為在有節奏地散步時，心肌、腿肌、胸壁肌、胸廓肌，都比靜止時加強了活動。血液循環加強，血管的容量擴大，肺活量增加，呼吸變得深沉。散步...