不要刻意追求數(shù)量和頻率

一是雙方要報(bào)以積極的態(tài)度，要有自信，也要相信對(duì)方；二是要注重自我感覺，不要讓性生活應(yīng)如何如何的教條來困擾自己；三是方式要隨意些，靈活多樣，不拒絕新的嘗試。有人在對(duì)100對(duì)婚齡都在15年以上的恩愛夫妻調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少夫妻做愛的頻率并不比普通夫妻高，但是性生活都能達(dá)到高標(biāo)準(zhǔn)，即真正把性與愛融為一體。

要認(rèn)識(shí)到身心的真實(shí)狀況

年輕人做愛快速而猛烈，像點(diǎn)煙花那樣容易點(diǎn)燃并爆發(fā)。而中年人往往很難做到這點(diǎn)。男人往往需要女人的熱吻和愛撫，陰莖才會(huì)慢慢勃起。因此，夫妻之間都要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，互諒互愛，事前要做好充分準(zhǔn)備，做愛過程中要互相配合。

其實(shí)中年夫妻已無年輕時(shí)的羞澀，可真正做到以誠(chéng)相待。夫妻雙方要相互助興，不可掃興，要熱情應(yīng)對(duì)配偶發(fā)出的性愛信號(hào)。即使有時(shí)不夠強(qiáng)烈和長(zhǎng)久，也可通過精神上的關(guān)懷安慰以及熱吻、愛撫、擁抱來獲得慰藉，這同樣可以加深感情，鞏固婚姻。

一時(shí)不如意，不要過分焦慮

應(yīng)認(rèn)識(shí)到，性不是電流，開關(guān)一打開就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生，它受身體條件特別是受情緒的影響很大。因此當(dāng)房事不如意時(shí)不要勉強(qiáng)，也不要過度緊張和沮喪，那樣只會(huì)使情況越來越糟。應(yīng)該設(shè)法去調(diào)整一下身心或干脆休整一段時(shí)間。只要善于調(diào)整性生活的節(jié)奏，轉(zhuǎn)移性生活的焦點(diǎn)，保持一定的性熱情是做得到的。夫妻在二十幾歲時(shí)，性生活的焦點(diǎn)在性高潮的體驗(yàn)上，而當(dāng)?shù)搅瞬换笾辏杆龠_(dá)到性高潮已勉為其難。這時(shí)如果把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到性過程的體驗(yàn)上，包括撫摸、擁抱、親吻等體膚刺激上，那么便能保持不亞于年輕時(shí)的性快感和滿足感。

要積極創(chuàng)造親密的條件

中年夫妻更應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，工作再忙也要把家庭生活中夫妻歡愉的私人生活安排在優(yōu)先位置。夫妻雙方應(yīng)該合理地安排工作和家務(wù)，勞逸結(jié)合，為情感交流和心理、生理創(chuàng)造時(shí)間和機(jī)會(huì)。人們的性生活條件和其它一些至關(guān)重要的生活條件都可能發(fā)生變化，但這些變化并不等于危機(jī)，除非你坐著等它發(fā)生。因此，如果你已發(fā)覺你的性生活再也沒有年輕時(shí)的如膠似漆，你又仍然渴望的話，那么，你應(yīng)該拿出勇氣來，學(xué)會(huì)舍棄一些對(duì)你的婚姻無助的東西。