每一個人、每一對夫婦，他們性行為的能力和欲望是不一樣的，其差異性很大，常與身體健康狀況、情緒、環境等多種因素有關，所以硬性地規定性交次數，并以此來衡量性生活是否過頻或過度是不適宜的。正常適度的性生活，不會影響身體健康，反而使雙方精神愉快、心情舒暢，能更好地從事工作和勞動，但是，夫妻性生活過度，身體就會消耗過大。一次性交相當于中速爬五層樓梯，性高潮時可使心率增到加140～160的次，收縮壓可比平時升高4～10.6千帕（即30～80毫米汞柱），心臟處于超負荷狀態近10～15秒或更久。另外，精液中含有果糖、蛋白質、維生素、激素和微量元素等營養物質都要由體內的物質代謝提供，精液的頻頻排出，勢必引起內分泌失調，引起營養缺乏和機體免疫功能減退，身體抵抗力隨之下降，多種疾病就會接踵而來。女性也是一樣，過度的性生活可導致盆腔充血，特別會增加生殖系統和泌尿系統感染的機會，使膀胱炎的發病率上升。

那么，怎樣判斷自己的性生活是否過度呢？目前醫學界普遍認為，在性生活后的第二天或近日內出現以下情況，并排除了其他疾病原因，就可以認為是性生活過度了。

精神倦怠、萎靡不振、無精打采，工作和勞動時提不起精神，學習時感到精力不集中，疲乏而昏昏欲睡；

全身乏力，腰酸腿軟，或有頭重腳輕、頭昏目眩、兩眼冒金星的感覺；

面色蒼白、憔悴、兩眼無神且眼圈青黑、形體消瘦；

心慌心悸、失眠盜汗（夜里睡著后出汗，醒來后汗止）、自汗（無任何運動，天氣亦不炎熱而出汗）、多夢、氣短；

面色萎黃，大便不成形，食欲減退，或有惡心等感覺。

如果出現上述任何一種情況，說明有縱欲過度的傾向，應及時減少性生活的次數和每次性交的時間嚴重者還應暫停一段時間，注意休息，加強營養，一般很快就能恢復健康。具體措施有：

采用分床制。有條件的夫婦實行分床制，條件不足的應各自獨蓋一被。夫妻同被不僅對節制性生活不利，還會互相干擾而影響睡眠，特別是稍不注意，容易著涼受寒，感冒發熱。

夫妻按照自己的實際情況，可以協商、規定一個可行的性生活頻度，雙方互相監督，嚴格執行。

夫婦雙方對性生活的態度都要從關心和愛護對方的角度出發，不能以自己的欲望為標準，在對方身體欠佳或精神不愉快時不性交。