第七章三種煉法，文煉武煉加橫煉
    七月九號(hào)這天一大早，才凌晨三點(diǎn)鐘，蘇劫就起來(lái)了。
    他是昨晚九點(diǎn)鐘睡覺(jué)的，一上床就開(kāi)始用歐得利教授他的五馬分尸大攤尸法睡覺(jué)，漸漸的，他就進(jìn)入了一種非常安寧的狀態(tài)。
    雖然他只睡了六個(gè)小時(shí)，但比起平時(shí)睡十個(gè)小時(shí)更有精神。
    起來(lái)的時(shí)候，蘇劫簡(jiǎn)直是神清氣爽。
    他飛速洗漱，就來(lái)到了學(xué)校外歐得利的小院中。
    歐得利似乎早就知道他會(huì)來(lái)，搬個(gè)太師椅，躺坐在小院中，看天上的云淡風(fēng)輕。夏天的凌晨其實(shí)很舒服，微風(fēng)輕拂，極其涼爽，而且這里院落內(nèi)外都不知道撒了什么驅(qū)蟲(chóng)藥，連半個(gè)蚊子都看不到。
    “來(lái)了，比我想象的要起來(lái)早。”歐得利眼神中似乎有驚喜：“昨晚應(yīng)該睡得很好吧。”
    “睡得太香了。”蘇劫覺(jué)得渾身都有用不完的勁：“教練，今天教我什么東西？”
    “先教你一趟關(guān)節(jié)操運(yùn)動(dòng)。”歐得利站起來(lái)，做個(gè)幾個(gè)動(dòng)作：“在訓(xùn)練之前，最重要的是熱身，而熱身之中，關(guān)節(jié)最重要，關(guān)節(jié)之中，膝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，是人體之中最脆弱的，也是最容易受損的，所以一定要在保護(hù)好的同時(shí)，進(jìn)行強(qiáng)化。拳擊手都是要進(jìn)行纏腕，就是為了防止打沙袋的時(shí)候，腕關(guān)節(jié)被沖擊。同時(shí)也要戴好護(hù)膝。當(dāng)然，最好是在做關(guān)節(jié)操的時(shí)候，涂抹舒筋活絡(luò)的藥油。明倫武校的各種藥物還是很不錯(cuò)的。”
    蘇劫就跟著歐得利一起做關(guān)節(jié)操。
    這關(guān)節(jié)操很舒緩，平和，慢慢的運(yùn)動(dòng)，和太極拳有些類似。
    “教練，這難道是新式太極拳？”蘇劫運(yùn)動(dòng)著，漸漸的全身就開(kāi)始發(fā)熱，尤其是一些關(guān)節(jié)地方，很是舒服，而且大腦皮層產(chǎn)生了一種興奮的感覺(jué)。
    “所有的運(yùn)動(dòng)，最大的好處，就是可以在人體之中產(chǎn)生多巴胺和內(nèi)啡肽。多巴胺是一種讓人興奮刺激，愿望得到滿足的物質(zhì)。而內(nèi)啡肽則是止痛素。其中多巴胺最為重要，這種物質(zhì)可以改善人體的內(nèi)分泌，使得人時(shí)時(shí)刻刻都處于一種極其愉悅的狀態(tài)之中。可以治療抑郁，焦慮等各種精神疾病。所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是最高的減壓手段。”歐得利道：“而我研究了所有的運(yùn)動(dòng)，太極拳的那種舒緩連綿的有氧節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生的多巴胺是所有運(yùn)動(dòng)之中最多的，所以練習(xí)太極拳的人，都會(huì)覺(jué)得自己非常舒服，久而久之，會(huì)在大腦皮層之中，產(chǎn)生一種盲目的自信，認(rèn)為自己所向無(wú)敵。這是對(duì)身心有益的事情，但也會(huì)造成一種錯(cuò)覺(jué)，這就是很多太極拳的大師真的去格斗，而被打的原因之一，其實(shí)這種錯(cuò)誤，在禪宗的修行之中叫做妄境，要破掉這層虛妄，認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己，才會(huì)踏入一個(gè)全新的境界。”歐得利給蘇劫上課。
    “原來(lái)是這樣。”蘇劫恍然大悟，“我自從學(xué)會(huì)了那挖土鋤地的一招之后，日夜練習(xí)，覺(jué)得自己很能打了，可還是被喬斯亂揍，就是這個(gè)原因？大腦皮層因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺很多，興奮過(guò)頭，產(chǎn)生了無(wú)所不能的錯(cuò)覺(jué)。這到底是好事還是壞事？”
    “當(dāng)然是好事，你能夠這么快的興奮進(jìn)入狀態(tài)，說(shuō)明你運(yùn)動(dòng)天賦很高。很多人都是越運(yùn)動(dòng)越累，導(dǎo)致于產(chǎn)生了懈怠的情緒，而你則是一運(yùn)動(dòng)就上癮，這就是資質(zhì)和悟性。”歐得利看見(jiàn)蘇劫學(xué)習(xí)這套關(guān)節(jié)操很快，更加高興：“這套關(guān)節(jié)操，是我綜合了現(xiàn)代格斗運(yùn)動(dòng)體系，加上中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)，尤其是少林寺的易筋經(jīng)，還有五禽戲，太極拳，瑜伽動(dòng)作，通過(guò)測(cè)算得出來(lái)的。”歐得利道：“其實(shí)中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)，按照它們的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，所產(chǎn)生的多巴胺是別的運(yùn)動(dòng)根本所不能比的。”
    “教練，我現(xiàn)在很興奮。”足足鍛煉了一個(gè)小時(shí)，就是舒緩的做操，和公園里面老頭老太太打太極差不多，可蘇劫覺(jué)得自己似乎能夠打死一只老虎，大腦皮層似乎被調(diào)動(dòng)了起來(lái)。
    “這就對(duì)了，這才是熱身。”歐得利點(diǎn)頭：“你大腦因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而興奮起來(lái)了的時(shí)候，就是熱身停止的時(shí)候，接下來(lái)，就開(kāi)始真正的武煉和橫煉。”
    “武煉？橫煉？”蘇劫是第一次聽(tīng)到這個(gè)詞。
    “練習(xí)武功，分為三種練習(xí)方法，為文煉，武煉，還有橫煉。所謂文煉，就是以養(yǎng)為主，伸筋拔骨，比如打坐，冥想，瑜伽，太極拳，各種武術(shù)套路練習(xí)，都是屬于文煉，文煉很舒服，很容易上手，適合于所有的人健身，而武煉就是舉重，打沙袋，狂奔，踢靶，各種擼鐵，來(lái)強(qiáng)健筋骨。而橫煉就最為殘酷，第一是和人對(duì)打，真正實(shí)戰(zhàn)，二就是用各種殘忍的方法，如棍棒抽打，排擊，來(lái)使得自己的忍耐力和筋骨更加強(qiáng)健，不過(guò)這只適合年輕人來(lái)練習(xí)，超過(guò)了三十歲，就會(huì)出事，而且練習(xí)的過(guò)程之中，要很注意輕重，稍有不慎，就會(huì)殘廢。除此之外，營(yíng)養(yǎng)和藥物都不能夠缺少。否則也會(huì)留下來(lái)暗傷。這種橫煉出功夫最快，比如泰拳，日本古老的空手道，中國(guó)傳統(tǒng)的排打氣功，鐵砂掌，鐵指功，硬氣功等等。現(xiàn)在能夠進(jìn)行橫煉的有一些最頂尖格斗運(yùn)動(dòng)員，還有各國(guó)軍隊(duì)里面，專門進(jìn)行特殊任務(wù)的戰(zhàn)士。當(dāng)然，我已經(jīng)掌握了最科學(xué)的橫煉方法。”
    說(shuō)到這里，歐得利停頓了一下，臉上出現(xiàn)了一種馴獸員才有了表情：“接下來(lái)的訓(xùn)練，會(huì)很殘酷，甚至是殘忍。如果你忍受不住，就可以退出。不過(guò)以后我就不會(huì)教你任何東西了。你自己思考好。”
    “我愿意接受。”蘇劫想都不想，就答應(yīng)了下來(lái)。
    “那邊有一把鋤頭，你去拿過(guò)來(lái)。”歐得利指了指旁邊。
    蘇劫連忙把這鋤頭拿在手里，按照昨天站樁的姿勢(shì)站好，把鋤頭舉在中間，似揚(yáng)非揚(yáng)，似落非落。
    昨天是空手站立，現(xiàn)在手持鋤頭，就很吃力了。
    但這些天的練習(xí)，使得蘇劫都長(zhǎng)了一些肌肉。
    他可是足足挖了幾天的土，然后和喬斯大吃大喝。
    “站好了，頭上頂，似乎有個(gè)人拉住你的頭發(fā)向上提，臀下墜，好像坐著一塊燒紅的鐵，很燙，要不停的躍躍欲試，腳扎根，好像大樹(shù)把根扎入泥土深處，扎得越深，越不容易被風(fēng)吹倒，想象自己是老虎，面前有獵物，積蓄力量，隨時(shí)準(zhǔn)備致命一擊。如果你撲不中，就會(huì)挨餓.........”
    站好樁之后，歐得利不停的指點(diǎn)。
    然后，他的手上拿了一根橡膠棒子。
    啪！
    突然一下，抽打在了蘇劫的小腿肚子上。
    蘇劫忍不住悶哼了一聲，連忙用力鼓勁到達(dá)這一塊，疼痛才稍微減輕了一些。
    噼里啪啦！
    歐得利用橡膠棒子不停的抽打蘇劫身體的各個(gè)部位，片刻之后，蘇劫就已經(jīng)遍體鱗傷，劇烈的疼痛，根本忍耐不住，但他還是咬牙堅(jiān)持。
    “現(xiàn)在動(dòng)起來(lái)。”歐得利道：“用鋤頭向我進(jìn)攻。”
    “好。”蘇劫用那一招挖地翻土的動(dòng)作，猛烈進(jìn)攻，鋤頭狠狠挖下，用盡全力。
    但是歐得利的身法太快了，蘇劫哪怕是再努力，都根本碰不到他的衣角。
    而蘇劫的每一次攻擊，遭到的就是那橡膠棒子的抽打。
    好幾次，蘇劫都不想練習(xí)了，太苦，太累，他想丟下鋤頭放棄，可在骨子里面的一種毅力，讓他堅(jiān)持了下來(lái)。
    “停！”就在蘇劫覺(jué)得自己快要暈死過(guò)去的時(shí)候，歐得利喊停了，在他身上被抽中的地方，涂滿了活絡(luò)油，然后開(kāi)始按摩。
    按摩的時(shí)候，也是撕裂刀割一般，死去活來(lái)。
    不過(guò)，在經(jīng)過(guò)了歐得利的按摩半小時(shí)之后，他身上的淤青散了不少。
    “我的手按摩到哪里，你的哪個(gè)地方就鼓勁，減輕你的疼痛，這是橫煉的訣竅。所謂是運(yùn)氣抗擊打，道理很簡(jiǎn)單，就是意念控制身體某個(gè)部位使其緊張而已。”歐得利道：“你要時(shí)時(shí)刻刻的注意，任何東西觸碰你的身的某個(gè)部位的時(shí)候，那個(gè)部位就會(huì)高度緊張，風(fēng)吹草動(dòng)，立刻動(dòng)彈，這就是古代老拳譜之中說(shuō)的一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落，也叫做有觸必應(yīng)。我擊打你，就是要把你訓(xùn)練出來(lái)這種感覺(jué)，還有就是增加你周身的敏感和抗擊打力量，同時(shí)擊打你的地方，都是一些神經(jīng)元敏感的地方，你記住，和別人練習(xí)的時(shí)候，千萬(wàn)不能夠這樣訓(xùn)練，因?yàn)閯e人不知道輕重，很容易就會(huì)把你打傷。只有我，作為世界級(jí)的頂級(jí)格斗教練，才可以控制這種力道。”
    歐得利敲打的方法也很有科學(xué)性，似乎是增加了身體的某種循環(huán)功能。
    “好了，現(xiàn)在開(kāi)始吃早飯。”
    歐得利帶著蘇劫來(lái)到了廚房中，有熱乎乎保溫的粥，還有包子，另外牛奶，雞蛋，更有幾盤水果，果醬，魚(yú)類等等，十分豐富。
    蘇劫已經(jīng)非常餓了，似乎連一頭牛都可以吃得下去。
    不過(guò)，他仍舊是很細(xì)嚼慢咽。
    吃完之后，他按照歐得利的消化方法揉肚子的許多穴位，吞咽口水，半小時(shí)后，又精力飽滿了。
    “現(xiàn)在開(kāi)始做力量和肢體訓(xùn)練。”歐得利道：“提踵，平板支撐，跳繩，俯臥撐，卷腹，踢腿，壓韌帶......”
    蘇劫一聽(tīng)，就知道這也是殘酷的訓(xùn)練，是屬于武煉。
    早上做關(guān)節(jié)操，是文煉，然后歐得利用橡膠棒全身拍打，這就是橫煉。接下來(lái)，就是武煉，進(jìn)行爆發(fā)力，肢體力量的訓(xùn)練。
    整個(gè)一早上下來(lái)，蘇劫?gòu)牧璩咳c(diǎn)，訓(xùn)練到了早上六點(diǎn)，這才趕回學(xué)校，恰好就趕上了古洋的訓(xùn)練。
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