“勿聽之以耳，而聽之以氣；勿聽之以氣，而聽之以心。”
    這是洪康忽然想起的兩句口訣。
    在哪里看到的已經(jīng)忘了。
    只還記得當(dāng)初是為了查閱什么【聽息法】，覺得這兩句話挺有意思的，就記憶了下來。
    現(xiàn)在細(xì)細(xì)琢磨來，似乎可以幫助自己快速地凝神靜氣。
    在吃過飯后，洪康早早地爬上了床。
    躺在床上，看著天花板。
    洪康卻沒有入睡。
    反而試驗(yàn)起那【聽息法】來。
    “呼~~吸~~”
    “呼~~吸~~”
    先是深深地吸了口長(zhǎng)氣，再緩緩?fù)鲁觥?br/>     洪康的注意力逐漸擯棄其他的干擾，只專注于自氣息進(jìn)出。
    他的胸腔輕微的起起伏伏，很柔，很慢，很輕。
    普通人地所謂【聽】，本是用兩個(gè)耳朵聽各種聲音；而此處所謂的【聽息】，決不是聽各種事物的聲音。
    也許有人就要發(fā)生疑問了：既然說是聽，必有所聽的對(duì)象，那么不聽聲音，又聽什么?
    這個(gè)洪康倒是知道，初下手，就是聽鼻中呼吸之氣。
    凡是呼吸系統(tǒng)正常而不發(fā)生障礙的人，鼻中氣息都沒有聲音，所以說“勿用耳聽”；
    雖是沒有聲音，但自己卻能夠知道鼻中氣息一出一入，或快或慢，或粗或細(xì)，縱然是聾子，也會(huì)有這個(gè)感覺，所以說“聽之以氣”。
    呼吸細(xì)長(zhǎng)、舒緩下來后，洪康就要使之變得自然而然。
    不時(shí)會(huì)有各種雜念過來，洪康一概不管，不去刻意遺忘、排斥它；
    因?yàn)檫@種“刻意”，也是一種“有意”。
    “……呼~~吸~~呼~~吸~~”
    漸漸地，洪康連呼吸也忘記了，不知不覺之中，進(jìn)入于睡鄉(xiāng)。
    第二天。
    陽光明媚。
    透過窗戶照在洪康臉上，暖洋洋的。
    “啊~睡得真好！！”
    洪康伸了個(gè)懶腰，渾身骨骼微微作響。
    “咦？精神好了很多，難道這【聽息法】還對(duì)恢復(fù)精神也有用？”
    洪康自言自語道：“也不好說啊！科學(xué)家們不是說人類要是進(jìn)入深度睡眠，不僅可以調(diào)節(jié)精神，一兩個(gè)小時(shí)抵得上平時(shí)七八個(gè)小時(shí)的睡眠；而且可以改善內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力睡眠的。”
    在洪康想來，改善內(nèi)分泌，不是是變相的提升體質(zhì)嘛！
    有句話是叫“提高體能容易，提升體質(zhì)不容易”。
    “不過，昨晚好像不知不覺就睡著了，今晚再試試看。”
    吃過早餐后。
    洪康把家里前后打掃了一遍，把窗戶桌子擦得潔亮潔亮的，讓人看得就舒服。
    他現(xiàn)在還小，干不了什么工作。
    而且昨天“扎馬”一下子讓肌肉有點(diǎn)傷到，但是打掃衛(wèi)生還是可以的。
    找來一些舊報(bào)紙，洪康瀏覽著上面的一些信息。
    如今沒有互聯(lián)網(wǎng)，要了解外界信息只能從報(bào)紙這一途徑。
    “《大公報(bào)》、《文匯報(bào)》、《星星早報(bào)》……”洪康念道，“種類不多啊！要是我以后辦個(gè)報(bào)紙不知道怎么樣？”
    洪康的思維一下子發(fā)散出去，但是轉(zhuǎn)瞬晃了晃頭。
    辦報(bào)紙不僅需要錢財(cái)，還需要人才、地盤、人脈、渠道，更重要的是需要一個(gè)好環(huán)境。
    雖然繁體字還寫不完全，但洪康看報(bào)是不成問題的。
    看了片刻，就把這幾份報(bào)紙看完了，沒什么新的內(nèi)容。
    晚上。
    龐凱波一回來，就怪叫一聲：“哇！！這是我家嗎？我沒走錯(cuò)吧？？”
    看著所有的桌椅被擦得透亮的，一些灰塵泥垢積累處也被清理地干凈了，龐凱波一時(shí)半會(huì)兒還不敢踏進(jìn)來，怕弄臟了這地。
    各種家居都被擺放得錯(cuò)落有致，院子里的雜草被修剪地整整齊齊的。
    要不是房子太舊，說是會(huì)館都沒問題。
    “阿康，這些……都是你搞得？？”龐凱波穿上了洪康遞過來的拖鞋，東看看西望望。
    “是啊！在家里沒事，你們都出去做事了，我就把家里捯飭了一下。”
    “你這可不叫捯飭了一下！”龐凱波豎了豎大拇指。
    主要洪康在擺放家居時(shí)，按照后世的習(xí)慣來，在現(xiàn)在看來，自然是低調(diào)有檔次，大方不顯俗氣。
    夜色降臨。
    洪康又開始自己的【聽息法】練習(xí)。
    通過昨晚的練習(xí)，他掌握了一部分竅門。
    所謂【聽息】，要求兩耳返聽于內(nèi)，好象是聽呼吸出入之聲。
    并非以這個(gè)念頭代替那個(gè)念頭，更不是專心死守鼻竅或肺竅，也不是聽鼻中有什么聲音，只要自己覺得一呼一吸的下落，勿讓它瞞過，這就算是對(duì)了。
    至于呼吸的快慢、粗細(xì)、淺深，都任其自然變化，不用意念去強(qiáng)行支配它。
    “聽”的意思，就是為了精神集中的意思。
    當(dāng)自己漸漸地有進(jìn)入睡鄉(xiāng)的感覺，切不可勉強(qiáng)提起精神和睡意相抵抗;，就要乘這個(gè)機(jī)會(huì)熟睡一番。
    這才是精神由衰弱恢復(fù)健康的過程中最有效力的肘侯。
    洪康自己推測(cè)，當(dāng)【聽息法】自己熟習(xí)，聽到后來，應(yīng)當(dāng)是氣息相依，雜念全無，連呼吸也似乎不存在了。
    這或許就是道家所說的“入靜”的境界。
    不過，對(duì)現(xiàn)在的自己來說還早。
    “……呼~~吸~~呼~~吸~~”
    在越發(fā)熟練的【聽息】下，洪康又進(jìn)入了深度睡眠之中。
    幾天后，肌肉已經(jīng)完全恢復(fù)的洪康，重新開始了“扎馬”。
    這一次，他進(jìn)入狀態(tài)非常快速，凝神靜氣，呼吸自然，氣沉丹田，肌肉微微緊張。
    他不再追求站的越久越好，而是更多的是關(guān)注那些細(xì)節(jié)。
    腿部受到的靜載力是最大的，因?yàn)橐?fù)擔(dān)整個(gè)身體的重量。
    這需要腿部有很大的承受力，這時(shí)就需要咽喉自然自鎖，也就是只能用鼻自然呼吸；同時(shí)提肛縮陰，使上下兩處的承受力得到鍛煉。
    如果這兩處的任何一處的承受力太弱，身上的任何其它部位都不會(huì)有較強(qiáng)的承載力。
    洪康一琢磨，這有點(diǎn)像是物理學(xué)里“二力平衡”的狀態(tài)。
    約莫十五分鐘后。
    洪康長(zhǎng)吁一口氣后，收勢(shì)起身。
    隨著一口氣吐出，緊繃的肌肉放松，汗水猶如水龍頭打開般冒出。
    “我好像……對(duì)“馬步樁”的運(yùn)功機(jī)理，更加了解了幾分。”
    ……
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