腳踝處的肌肉并不好鍛煉，腳踝包括雙腳，一共有將近二十塊肌肉，但是這些肌肉即使你跑多少圈，也很難讓他們全部因為受力而痙攣。
    就算痙攣，一般也只是足弓處的兩塊肌肉可以痙攣，腳背、腳趾和腳踝則是難上加難。
    所以一般的練肉武者在凝練腳部肌肉的時候，只是將發力程度最大的足弓處淬煉壓縮，剩余的部分則是聽之任之了，反正以后還要凝筋鍛骨封穴，腳一樣能淬煉的很強。
    羅修并不這么認為，沒有完成淬煉壓縮的肌肉，對于日后來說就是弱點，他既然有一份機緣，那么自然要將一切都做到最好。
    現在湖水一浪接著一浪的拍打在身上，要維持身體的平衡，扎根于泥土的腳部受力最大，這是淬煉腳的最佳機會。
    開始的時候羅修因為承受不住湖水的壓力，連連被擊倒，周身都有些青腫起來，若不是他肌肉壓縮的不錯，此時已經堅持不住了。
    “就這樣嗎？小意思，我受的苦比這痛苦的都不在話下。”
    羅修不是自吹自擂，經過了黑皮書的十日劇痛后，一般的痛苦他連眉頭都不會皺一下。
    經過上百次的跌倒爬起，從正午到黃昏，羅修渾身濕透，就算沒有湖水，汗水也濕透了。
    不過努力也是見到了效果，他終于能夠正面抗住湖水的沖擊，能穩穩的站在湖中了。
    利用每一次浪潮的間歇時間來呼吸，他將全部的重心都壓在了腳上，就好像一根釘在了湖里的釘子，任憑驟雨旋風，我自巍然不動！
    腳踝、腳掌，都因為忍受強大的壓力而逐漸感覺到了疲憊了。
    羅修心中暗喜，這個辦法果然有效，如果在家里修煉，是絕對不可能達到這等效果的。
    單單疲憊還是遠遠不過的，他要的是疼痛！是痙攣！是麻木！
    從黃昏一直站到了深夜，羅修一點東西都沒吃，體力漸漸的要消耗干凈了。
    而夜里的風也漸漸的大了起來，大概已經有十級的程度的，此時就算沒有浪潮，這風也足以將一個輕些的人吹飛！
    加上狂風卷起的巨浪，這壓力就算是羅修也要撐不住了。
    “很好！風浪再來的更猛烈些吧！”
    羅修已經感覺到了足弓處的疼痛，那是即將痙攣的前兆。
    一個巨浪打來！羅修身體搖晃了一下，硬撐著沒有倒下。
    腳步受到大力沖擊，足弓痙攣了！
    “還不夠！單單是足弓還不夠！”
    羅修皺了一下眉，足弓的痙攣讓他有些不適應，也僅僅是不適應而已，他還能夠繼續站在浪潮中。
    隨著時間的推移，浪潮如同瘋了一樣前赴后繼的拍打在羅修的身上，已經在浪潮中站立了差不多六七個時辰的羅修身形搖搖欲墜，可是每一次大浪過后，還能看到他堅挺的身影。
    “腳趾！太好了！腳趾開始痙攣了！”
    如果此時有人在浪潮之下，就能清晰的看到，羅修的腳趾開始一根根不自然的收縮，翹起，那不是他所控制的，而是肌肉痙攣后的正常反應。
    “這樣也不夠，還有腳背和腳踝的肌肉。”
    羅修頭頂有些見汗了，如果不能在東方啟明星出現之前完成整個腳步的痙攣，那么之前的足弓肌肉就會因為痙攣時間過長而壞死，那樣就遭了，修復壞死的肌肉，那需要珍貴的丹藥才行，羅修還不能冒這個風險。
    “這壓力還是有些不足，我必須抓緊時間。”
    羅修感覺時間緊迫，左右看了看，發現岸邊有一塊石頭，他干脆一彎腰將石頭般了起來，抱在懷中，這樣身體的負擔更大，作用到腳上的壓力也就更大。
    一個浪頭拍下來，羅修險些跌倒。
    就是這一個踉蹌，讓他的腳步再次手里，腳背終于痙攣了！
    “太好了！快要成功了！”
    感覺到腳踝上沉重的壓力，羅修知道自己這招生效了。
    石頭足足有將近百斤，而且還要承受更多的浪潮壓力，多了這個巨大的負擔后，羅修的腳踝肌肉也在迅速的消耗著力量，即將到達痙攣的邊緣。
    呼吸越來越沉重，羅修也是人，這種痛苦真不是人能受的，隨著時間的推移，羅修的意志都有些模糊了。
    全憑一股狠勁兒支撐著，他甚至感覺不到腳踝的情況了。
    他只知道堅持再堅持！
    又過了大約半個時辰，眼看東方天邊已經有些泛白，羅修終于到達了體力的極限，再也拿不動石頭，手一松，石頭落下。
    一個大浪拍過來，羅修被浪潮直接拍到了岸邊。
    他卻根本不在意這些，他的注意力都在腳踝上。
    “痙攣了！”
    非常難以完成的腳踝部分，終于痙攣了！
    羅修雙手并用，迅速的爬到了岸邊，離開水域，盤坐在地，開始將丹田氣沉入腳踝。
    因為肌肉痙攣，這時候沒有人本身的抵抗意志，丹田氣才能順利的融合。
    先是飽受創傷的足弓，然后是腳趾....。
    一步步，一重重！
    一塊塊的肌肉鼓起又平復下去，在丹田氣的反復淬煉下，一點點的被壓縮完成。
    足足過了三個時辰，羅修的丹田氣耗費了大半，雙腳終于壓縮完成！
    “喝！”
    羅修猛的睜眼，從地面彈射而起！
    一躍超過了兩米！
    這單單是憑借腳踝的力量，完全的爆發力！
    一個箭步跳到了湖水當眾，那塊石頭被羅修用腳尖挑起，然后身體再次一躍。
    凌空雙飛腿！
    “啪啪！”
    第一腿就將石頭踢碎，第二腿又將一個還沒來得及完全分解的大塊石頭再次擊打的粉碎！
    石頭碎屑如同煙塵一樣四下飄散，羅修落地！
    力度于速度的完美結合，踢碎石頭，雙腳只有一點輕微的疼痛感！
    “這剛剛完成腳部的練肉，要是以后我完成凝筋鍛骨，恐怕踢石頭就像是踢豆腐一樣吧。”
    “要是再完成封穴，恐怕就是鐵塊我也能將其踢出一個坑來！”
    羅修心中喜悅，而且這一次練雙腳，他的丹田氣甚至都沒有消耗完。
    雖然腳部并不是最大的肌肉，可是也比腹部難練，這證明他的丹田氣又有了一絲輕微的進步。
    多虧了黑皮書，無時無刻不在滋養他的氣感，讓他一直都在進步，而且恢復的能力也超強。
    “只是不知道我現在的力量達到了多少，測試石碑要求測試的拳力，而不是腳部力量，我現在的腳上力量，肯定超過了拳。”
    “可惜腳只是輔助，日后終究要修煉兵器的，手才是關鍵。”
    “現在距離測試還有四天，我的時間還足夠，接下來，我要淬煉手上的肌肉！”
    羅修開始原地打坐，恢復丹田氣，不然就算將手上肌肉練到痙攣，也無法壓縮。
    手上的肌肉組織比腳還要復雜一些，每一個小關節都有一塊肌肉，加上手腕手掌，肌肉總量超過了三十塊。
    而且要將雙手所有肌肉同時練習到痙攣，那絕對是千難萬難的事情，起碼羅修就沒聽過誰能將雙手所有肌肉全部壓縮完成的。
    在湖邊默默的修煉，羅修的丹田氣在一點點的恢復之中。
    *****
    羅家莊內，羅星夜站在測試資質的洞府前猶豫不決。
    畢竟對羅修還是有一份情意，她很想幫羅修的這個忙，雖然她不認為羅修重新測試就有什么用。
    可問題是測試資質的長老并不是羅家的本家，這個長老叫做韓青，是羅家內唯一的一個外姓長老。
    此人是通脈六重的境界，打通奇經八脈之中除去任督的所有經脈，在莊內的實力也是數的上的。
    單單通脈六重也許并不算很高，可這韓長老同時還是一個煉丹師。
    而且是一個五品煉丹師！
    煉丹師的修煉可要比習武難很多，武者除去習武外，很多人還兼修了其他職業，比如煉丹師，比如煉器師，比如神符師，或者陣法師，奴獸師等等。
    據說韓長老比羅星夜的父親羅烈還要高出一輩，如今已經是一百多歲了。
    通脈境的武者如果打通了任督二脈之后，壽元可以達到一百五到二百，而如果沒有打通任督二脈，那么能活一百二十歲就是極限了。
    這個韓長老已經時日無多，當初他還對羅烈有救命之恩，在羅家所有人都對他以禮相待，這可以說是一個沒有太多**的人，除了能延長壽元的丹藥，幾乎沒有任何東西能夠打動他。
    所以羅星夜才覺得為難，就算她是莊子里的嫡出大小姐，也沒有十足的把握說服韓長老。
    可是一想到羅修的請求，她還是忍不住來到了這里。
    “呼！”
    長出了一口氣，羅星夜俏麗的臉蛋上帶著一絲堅定：“羅修，我就幫你這一次，日后成與不成，就看你的造化了。”
    抬起纖細的玉手，羅星夜輕輕敲了敲洞府的門。</dd>
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