（二）從零開始做一個(gè)開心的人
不管你是天生樂(lè)觀的人，還是從出生起就無(wú)比沮喪，我們的旅程都將從你現(xiàn)在的“開心水平”起步，基于你現(xiàn)有的狀態(tài)開始行動(dòng)。
如何標(biāo)注此刻的起點(diǎn)呢？
每一趟旅程，我們都需要一個(gè)期待自己會(huì)到達(dá)的目的地。
在這趟“好心情之旅”中，如果我們期待最終獲得“理想中的狀態(tài)”，那現(xiàn)在，就應(yīng)該先嘗試找到自己的位置：我們距離目的地還有多遠(yuǎn)？往哪個(gè)方向走更容易接近目標(biāo)？要在哪幾個(gè)部分努力？
接下來(lái)，你要通過(guò)一張“靶心圖”來(lái)協(xié)助自己找出你所處的大概位置，以及即將前進(jìn)的方向。
心情的好壞往往不是單純的情緒問(wèn)題，而是綜合因素影響的結(jié)果，也許是身體不適、情緒不佳，也許是現(xiàn)實(shí)的沖擊、對(duì)未來(lái)的迷?！@得“穩(wěn)定的積極狀態(tài)”實(shí)際上是一整套身心與現(xiàn)實(shí)的協(xié)調(diào)。
因此，我們的靶心圖，以及整本書都將圍繞以下四個(gè)維度去進(jìn)行梳理：
身心
（你此刻身體狀態(tài)和情緒狀態(tài)的好壞程度）
很不好 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 非常好
境遇
（你對(duì)此刻生活現(xiàn)狀、外部環(huán)境、現(xiàn)實(shí)遭遇的滿意程度）
很不滿意 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 非常滿意
認(rèn)知
（面對(duì)生活中重大的突發(fā)事件和劇烈變化，你傾向于積極地解讀并迅速疏解情緒，還是悲觀地解讀并花很長(zhǎng)時(shí)間理解和接受）
消極悲觀 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 積極樂(lè)觀
價(jià)值
（你是否清楚自己喜歡做什么，是否已經(jīng)在做能實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值的事情了）
不清楚，沒(méi)在做 1–2–3–4–5–6–7–8–9–10 很清楚，在做了
在下面這張靶心圖每個(gè)區(qū)域相應(yīng)的分?jǐn)?shù)環(huán)上畫一個(gè)“×”，來(lái)表示你今天所處的位置（越靠近靶心分?jǐn)?shù)越高）：
而我們的“好心情之旅”就是協(xié)助你建立穩(wěn)定的理想狀態(tài)，并分別建立生活中這幾個(gè)面向的平衡。
現(xiàn)在，讓我們把靶心圖中標(biāo)注了“×”的地方看作是旅程的“起點(diǎn)”。
過(guò)去的一切不再是羈絆、挫敗或折磨，而是經(jīng)驗(yàn)、回憶和有待修復(fù)或加強(qiáng)的具體事項(xiàng)，是開始下一局游戲的起始條件。它們?cè)炀土私裉斓哪阄?，也是我們未?lái)做出的每一個(gè)選擇的基礎(chǔ)。不需要和任何人比較，從今天起，在“好心情之旅”中踏出的每一步，都是為了獲得一個(gè)狀態(tài)更佳的自己。希望未來(lái)你只和現(xiàn)在的自己比較，來(lái)評(píng)判旅程最終是否有所收獲。
喬丹·彼得森（Jordan Peterson）教授說(shuō)過(guò)這樣一句話：“把你對(duì)生活的態(tài)度實(shí)踐出來(lái)，你才能得到存在的證明。沒(méi)人能告訴你，哪條路是你的路，你的使命就是去發(fā)現(xiàn)答案。”
我們都需要在不斷的嘗試中找到屬于自己的答案，這也是這趟旅程的意義所在。
從零開始，出發(fā)吧！