在做完拉伸以后，今天的晨跑環節也算是徹底結束了。

兩個人分別的時候，蘇光亮還特意交代了一番顧城，因為他要去忙活自己的事情了，莊園里需要重新采購一批果苗，而他今天要特意出差一趟，去別的地方把這些珍貴的我苗給運輸回來。而顧城要回到別墅里照看女兒，所以基本上一上午是沒有打照面的機會的。

為了避免顧城這個根本沒有怎么鍛煉過的新手，做出一些不太適合身體的事情，所以他把鍛煉要注重的東西，事無巨細的...